《自我关怀：让生命强大的必经之路》
在快节奏的现代社会中，人们往往忙于工作、学习和生活琐事，而忽略了对自己内心的关怀，正如著名心理学家哈里森·欧弗逊在其著作《自我关怀的力量》中所言：“我们最需要的是自我关怀，而不是自我批判。”这本书由哈里森·欧弗逊所著，由人民邮电出版社出版，于2018年首次出版。
作者：哈里森·欧弗逊（Harrison O'Keefe）
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018年
《自我关怀的力量》是一本关于自我关怀、心理健康和个人成长的指南，作者哈里森·欧弗逊是一位经验丰富的心理学家，他在这本书中深入探讨了自我关怀的重要性，以及如何在日常生活中实践自我关怀。
以下是《自我关怀的力量》的大纲：
1、引言：自我关怀的定义与重要性
2、自我关怀的障碍：如何识别和克服
3、自我关怀的实践：培养自我关怀的习惯
4、自我关怀与心理健康：如何改善心理状态
5、自我关怀与人际关系：如何建立更健康的关系
6、自我关怀与社会责任：如何在关怀自己的同时关怀他人
7、自我关怀的力量与生命的意义
在《自我关怀的力量》中，哈里森·欧弗逊首先介绍了自我关怀的定义，即对自己的身体、情感、心理和精神的关心与照顾，他指出，自我关怀不仅仅是关注自己的需求，更是通过积极的自我对话、情绪调节和自我接纳来提升生活质量。
书中详细阐述了自我关怀的障碍，如过度工作、自我批评、焦虑和抑郁等，并提供了克服这些障碍的方法，作者强调，自我关怀是一种习惯，需要通过日常的练习来培养。
在自我关怀的实践中，哈里森·欧弗逊提出了许多实用的技巧，如正念冥想、感恩练习、设定界限和自我接纳等，这些技巧有助于改善心理状态，提升幸福感。
书中还探讨了自我关怀与人际关系的关系，指出通过自我关怀，人们可以建立更健康、更平衡的人际关系，作者也强调了自我关怀与社会责任的关系，认为在关怀自己的同时，我们也应该关怀他人，为社会做出贡献。
《自我关怀的力量》是一本深入浅出的读物，它不仅为读者提供了自我关怀的理论知识，更提供了实用的实践方法，通过阅读这本书，读者可以学会如何更好地照顾自己，从而让生命变得更加强大。
《自我关怀的力量》是一本关于自我关怀、心理健康和个人成长的指南，它告诉我们，自我关怀是让生命强大的必经之路，只有当我们学会关爱自己，才能真正拥有幸福和成功的人生。