《四时开合养生操：四季养生之道，健康生活指南》
《四时开合养生操》是一本结合中国传统养生哲学与现代健康理念的书籍，旨在通过四季开合的养生操法，帮助读者实现身体和心理的和谐平衡，以下是关于这本书的详细信息：
作者：张晓辉
出版社：人民体育出版社
出版时间：2018年
《四时开合养生操》由著名养生专家张晓辉编著，他长期从事中医养生研究，结合自身实践经验，编写了这本实用的养生指南，以下是该书的大纲和详细介绍：
张晓辉在前言中阐述了撰写本书的初衷，即希望通过四时开合养生操，让更多的人了解并实践中医养生之道，提高生活质量。
本书首先介绍了四季养生的基本原理，包括春生、夏长、秋收、冬藏的养生法则，以及四季饮食、起居、情志等方面的调养方法。
本书的核心内容是四时开合养生操，分为春季、夏季、秋季、冬季四个部分，每个季节都有针对性的养生操法，以下为各季节养生操的简要介绍：
1、春季养生操：以调肝养阳为主，通过拉伸、扭转等动作，促进气血运行，增强身体抵抗力。
2、夏季养生操：以清热解暑、养阴生津为主，通过舒展、放松等动作，调节心火，预防中暑。
3、秋季养生操：以润肺养阴、收敛肺气为主，通过深呼吸、腹式呼吸等动作，增强肺功能，预防秋燥。
4、冬季养生操：以温补肾阳、固本培元为主，通过按摩、拍打等动作，提高身体免疫力，预防感冒。
本书还介绍了四季养生饮食调养的原则和方法，包括四季五谷杂粮、蔬菜水果、肉类等食物的合理搭配，以及药膳、茶饮等养生食谱。
本书从四季养生的角度，对起居作息、睡眠、运动等方面提出了具体建议，帮助读者养成良好的生活习惯。
本书还强调了情志调养在养生中的重要性，介绍了四季养生的情志调养方法，帮助读者保持心态平和，远离疾病。
《四时开合养生操》是一本实用性强的养生指南，通过四季开合的养生操法，帮助读者实现身体和心理的和谐平衡，本书内容丰富，操作简便，适合广大读者阅读和实践。