《长拳套路选：传统武术的精粹与传承之道》
《长拳套路选》
作者：陈家沟武术协会
出版社：河南人民出版社
出版时间：2018年
《长拳套路选》是一本专注于传统武术长拳套路精选的书籍，由陈家沟武术协会编著，陈家沟武术协会是我国著名的武术研究机构，长期致力于武术的传承与发展，本书旨在为广大武术爱好者提供一个系统学习长拳套路的机会，让读者在欣赏传统武术魅力的同时，掌握实用的武术技能。
本书共分为以下几个部分：
1、长拳概述
介绍长拳的起源、发展、特点及在我国武术体系中的地位。
2、长拳套路精选
本书精选了具有代表性的长拳套路，包括：
（1）长拳基本套路
详细介绍了长拳的基本动作、步伐、手法、步法等，为读者提供了一套完整的长拳基础训练方法。
（2）长拳高级套路
针对有一定基础的长拳爱好者，本书介绍了多个高级套路，如《少林五步拳》、《少林八卦掌》等，旨在提高读者的武术水平。
（3）长拳对练套路
本书还收录了多个长拳对练套路，如《少林对练》、《太极对练》等，让读者在练习中提高实战能力。
3、长拳教学与训练方法
本书详细介绍了长拳的教学方法、训练技巧以及注意事项，帮助读者更好地掌握长拳套路。
4、长拳养生保健
本书还介绍了长拳的养生保健作用，让读者在练习武术的同时，关注身体健康。
《长拳套路选》一书内容丰富，图文并茂，既适合武术爱好者自学，也适用于武术教练员教学，以下是部分篇章内容：
1、长拳基本套路
（1）基本动作
本书详细介绍了长拳的基本动作，如起势、弓步、马步、歇步等，让读者掌握长拳的基本姿势。
（2）步伐
本书详细讲解了长拳的步伐，如正步、侧步、跳步等，使读者在练习中提高步伐的稳定性。
（3）手法
本书介绍了长拳的手法，如拳法、掌法、指法等，让读者掌握各种手法的基本运用。
（4）步法
本书详细讲解了长拳的步法，如前进、后退、跳跃等，使读者在练习中提高步法的灵活性。
2、长拳高级套路
（1）少林五步拳
本书详细介绍了少林五步拳的动作要领，让读者在练习中提高实战能力。
（2）少林八卦掌
本书详细讲解了少林八卦掌的动作要领，使读者在练习中掌握八卦掌的精髓。
3、长拳教学与训练方法
（1）教学方法
本书介绍了长拳的教学方法，如循序渐进、因材施教等，帮助读者更好地学习长拳。
（2）训练技巧
本书详细讲解了长拳的训练技巧，如呼吸、力量、速度等，使读者在练习中提高武术水平。
（3）注意事项
本书还介绍了长拳练习中的注意事项，如预防运动损伤、合理安排训练等，确保读者在练习中的安全。
《长拳套路选》是一本具有较高实用价值的武术书籍，为广大武术爱好者提供了一个学习长拳套路的好机会，通过阅读本书，读者可以深入了解长拳的精髓，掌握实用的武术技能，为传承和发展我国传统武术事业贡献力量。