《小食物，大健康：日常饮食中的养生智慧》
随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康生活方式，而在这其中，饮食健康成为了许多人关注的焦点，一本名为《小食物，大健康》的书籍，便以深入浅出的方式，向我们展示了如何在日常饮食中实现养生保健的目标。
书名：《小食物，大健康：日常饮食中的养生智慧》
作者：李晓东
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《小食物，大健康：日常饮食中的养生智慧》一书由知名营养学家李晓东所著，由人民卫生出版社出版，该书自2018年出版以来，受到了广大读者的喜爱和好评。
在《小食物，大健康》一书中，李晓东教授以丰富的营养学知识和实践经验，为我们揭示了日常饮食与健康之间的关系，他通过详细介绍各种小食物的营养成分、食用方法以及其对健康的益处，引导读者在日常生活中实现健康饮食。
以下是《小食物，大健康》一书的详细介绍及篇章内容：
李晓东教授在本书前言中强调了饮食与健康的重要性，指出合理膳食是维护身体健康的基础。
本书详细介绍了各种小食物的营养成分，如蔬菜、水果、坚果、五谷杂粮等，并分析了它们对人体的益处。
针对不同的小食物，本书提供了多种食用方法，如烹饪、凉拌、生食等，帮助读者更好地吸收营养。
本书深入探讨了小食物与各种疾病的关系，如高血压、糖尿病、肥胖等，为读者提供了预防疾病的方法。
在本书中，李晓东教授提出了小食物的搭配原则，指导读者如何合理搭配食物，以达到营养均衡。
本书还介绍了小食物的养生智慧，如如何根据季节变化调整饮食、如何根据个人体质选择食物等。
本书通过实际案例，展示了小食物在改善健康状况、预防疾病等方面的作用。
在本书结语中，李晓东教授呼吁读者关注日常饮食，从“小食物”做起，实现大健康。
《小食物，大健康：日常饮食中的养生智慧》一书为我们提供了一套完整的养生保健方法，通过阅读本书，读者可以了解到日常饮食与健康之间的关系，学会如何通过合理膳食来维护身体健康，在繁忙的生活中，让我们从关注“小食物”开始，追求“大健康”的生活品质。